Ræser du derudaf i hverdagen, og føler du ikke, du slår til i nogle af dine roller? Er din lunte blevet for kort, og skælder du ud på dine omgivelser i afmagt?
Du har måske så mange stresssymptomer, at du er sygemeldt fra dit arbejde eller også hænger du i neglene på arbejde. Og du har svært ved at overskue dit liv og se en udvej på din situation.
Dette modul er for dig, der er stressramt og ønsker at arbejde med dig selv, så du lærer dig selv bedre at kende og kan få det bedre med dig selv igen.
Du lærer at håndtere din stress og bliver mere bevidst om dig selv; dine fysiske og psykiske signaler. På den måde kan du forebygge stress i fremtiden.
Det praktiske om forløbet
Forløbet strækker sig over 2,5 til 3 måneder, afhængigt af dit behov og tilpasses individuelt. I den første måned mødes du med mig en time hver uge online eller telefonisk. Her arbejder vi bl.a. med, hvordan du kan strukturere din hverdag, så du får ro på dit nervesystem og overskud til at arbejde med dig selv.
De sidste ca. to måneder mødes vi to timer hver anden uge i naturen tæt på, hvor du bor. Her guider jeg dig dels i sanseøvelser og meditationer i naturen. Dels coacher jeg dig ift. en problemstilling eller et mønster, du har fået øje på, som du ønsker at bryde. Aktiviteterne varierer fra gang til gang i forhold til, hvor du er i forløbet, og hvordan du har det.
Ind imellem møderne i naturen arbejder du med de skriftlige øvelser og mentaltræninger, som hører til modulet. Du bliver guidet i brugen af træningerne og i dit arbejde med øvelserne.
Desuden har du hver anden uge mulighed for at deltage i en sansetur sammen med de andre deltagere og med mig som guide.
Du får adgang til en lukket Facebook-gruppe, hvor du kan mødes online med de andre deltagere i forløbet. De står over for mange af de samme udfordringer som dig, og her kan du mellem møderne med mig få støtte og dele dine op- og nedture.
Der er plads til 6 ad gangen på mine forløb, og der er løbende optag. Hvis du er interesseret, booker du en afklarende samtale med mig. Det foregår sådan, at jeg sender dig 10 spørgsmål, som du besvarer og returnerer til mig, og så aftaler vi et telefonmøde på ca. 30 minutter. Her snakker vi om dine behov og din motivation og finder ud af, om jeg kan hjælpe dig.